2020-02-16 标签:一日三餐,合理安排,坚持,适时,适量,原则,时间,食量,进餐,定时,定量,一般情况下,早餐,安排,30,午餐,11

一、一日三餐要坚持适时适量的原则 要合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。一般情况下，早餐安排在6：30~8：30，午餐安排在11：30~13：30，晚餐在18：00~20：00；早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，午餐应占30%~40%，晚餐应占30%~40%。 二、一日三餐的食物