去掉你的小肚子(两个星期内就会见效)
１、美化腰部、消除赘肉。 ２、强化腹肌及腰背的肌腱 ３、左右两边伸展运动 ４、美化背部线条，预防颈椎病 ５、手脚并用可以让身体左右均衡 ６、同时增加手部柔软度 ７、收紧腹部肌肉 ８、减去小肚腩 ９、增加脚部柔软度结实臂部10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ
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预防游泳时发生头晕和腿抽筋解决方法集锦
今天游泳时，不小心腿部抽筋，痛定思痛，找来些资料学习一下。游泳时腿抽筋的处理办法集锦 游泳时腿抽筋处理办法 抽筋是指肌肉不自主的强直收缩。游泳时由于寒冷刺激，大量排汗，身体疲劳，使肌肉收缩失调，容易发生小腿及足底屈拇肌和屈趾肌抽筋。 当游泳发生抽筋时有两种处理方法 1、浅水中抽筋解除法。