2020-02-16 标签:去掉,小肚子,星期,就会,见效,美化,腰部,消除,赘肉,强化,腹肌,腰背,肌腱,左右,两边,伸展,运动,背部

１、美化腰部、消除赘肉。　　２、强化腹肌及腰背的肌腱　 ３、左右两边伸展运动 ４、美化背部线条，预防颈椎病 　 ５、手脚并用可以让身体左右均衡 ６、同时增加手部柔软度 ７、收紧腹部肌肉 　　　 ８、减去小肚腩 　　９、增加脚部柔软度结实臂部10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ