2020-02-16 标签:长期,饱餐,大脑,早衰,智力,迟钝,日本,专家,研究,发现,经常,尤其是,晚餐,吃得,过饱,摄入,热量,远远

日本专家的研究发现，经常饱餐，尤其是晚餐吃得过饱，摄入的总热量远远超过机体的需要，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化，并会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加。这种因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增生，促使动脉粥样硬化的发生。倘若长期饱食，大脑内的这种生长因子增加，就会导致脑

2020-02-16 标签:保护,眼睛,食物,小结,富含,维生素,a,缺乏,黑暗,环境,适应能力,减退,严重的,容易,夜盲症,还可以,预防,治疗

富含维生素A的食物 缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症.维生素A还可以预防和治疗干眼病.所以每天应摄入足够的维生素A.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒